ランニングフォームを見直そう！

  • フィットネス

こんにちは！

 

つい最近、24歳の誕生日を迎えた

フィットネスの西川です。

 

愛知県に来て、初めての夏！！

愛知の夏を堪能したいなと思い、かき氷屋さんを

調べたり、お祭りを調べたり、、、笑

 

夏祭りも無事に終わり、ホッとする今日この頃です。

 

早速ですが、走るとき何が大事だと思いますか？

私が普段、走る際に気を付けていることを書きたいと

思います。

 

・腕を振ること

　→なるべく肘を90度を保って後ろに引くのを意識して振る。

・腰の位置を高くする

　→ウォーミングアップ時に、スキップやジャンプをすることで、

　　腰の位置を高くする。腰の位置を高くするのを意識して

　　走ると体重移動が楽になる！

・体幹を鍛える

　→背中が丸くなると、足が前に出にくくなるので

　　体幹を鍛えて股関節から足を前に出すようにする。

 

私の今年の目標が　゛ハーフマラソンを完走する”　なので、

マラソンを始めようと思っている方、走りたいなと思っている方、

ぜひ、一緒に走ってみませんか？

 

一緒に走って、きれいなフォームを身につけましょう！

 

 

 

火曜日の21:00～22:00にラン＆ジョグ60のクラスを

担当しています。

もし、お時間が合いましたらご参加お待ちしております。

 

スポーツクラブ　ルネサンス甚目寺

入会お申込みはこちら

 

 

名鉄津島線「甚目寺駅」より徒歩10分ニッケゴルフ倶楽部・ニッケテニスドーム横大治町から

車で5分。七宝・清州市内から車で10分津島市内・愛西市・名古屋駅から車で20分

随時見学会実施中。

 

 

 

 

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