2019年もご来館いただきありがとうございます。

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こんにちは。

ルネサンス甚目寺の井澤です。

2019年もルネサンス甚目寺にご来館頂きありがとうございました。

１年が経つのもあっという間ですね。

2019年もあと３日です。 

突然ですが、今年の目標は達成できましたか？

目標を達成できた方も、達成できなかった方も

来年に向けて良い準備をしていきましょう。

目標があると、運動も頑張れるかも！

 

それではここで、年末年始の過ごし方についてお話ししていきます。

 

【年末年始のポイント】

年末年始は太りやすい時期です。

クリスマスに忘年会・新年会などイベントごとがたくさんです。

楽しい雰囲気だと、ついつい食べ過ぎてしまったり、飲み過ぎてしまいがちです。

誘惑の多い時期だからこと、食生活に気をつけてください。

 

①主食・副菜・主菜をバランスよく！

主食・・・ごはん・パン・麺類

⇒エネルギー源

副菜・・・野菜・きのこ類・海藻類

⇒カラダのバランスを整えます

主菜・・・肉・卵・魚・大豆

⇒骨や筋肉・血液を作ります

その他・・・汁物などは野菜をたくさん取れます！

 

②牛乳・乳製品・果物も摂取！

 

③食事の時間は規則的に！

年末年始は食事の時間が不規則になりがちです。

夜遅くにたくさん食べてしまうと、翌朝起きたときに空腹感を感じにくくなり、朝ご飯が食べれなくなり、

１日の食事回数が減ります。

食事感覚が長くなり、食べた栄養が吸収されやすくなり、太る要因となります。。。

不規則な食事を何日も続けないように心がけていきましょう。

 

2019年は12月29日（日）19時まで営業をしております。

2020年は1月4日（土）10時からの営業です。

 

会員様のご来館を心よりお待ち申し上げております。

 

 

スポーツクラブ　ルネサンス甚目寺

入会お申込みはこちら

 

 

名鉄津島線「甚目寺駅」より徒歩10分ニッケゴルフ倶楽部・ニッケテニスドーム横大治町から

車で5分。七宝・清州市内から車で10分津島市内・愛西市・名古屋駅から車で20分

随時見学会実施中。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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