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みなさんこんにちは！

フィットネス桂川です！

 

最近、インフルエンザが流行っていますが、体調を崩されていませんか？

良好な体調を保つためには、”運動”　”栄養”　”睡眠”　が大事です！

 

というのは、何となくご存知な方もいらっしゃるかもしれません。

この大事な3要素。

分かっていてもなかなか出来なかったりしますよね。

 

 寒い時期は特に布団から出られないということもあるのではないでしょうか？

 

そんな時はルネサンスですよ（笑）

 

暖かい室内で運動するのもあり！

温・ホットプログラムで芯から身体を温めるのもあり！

30度程度の水温のプールで歩くのも、泳ぐのもあり！

 

お気に入りのものを見つけて、楽しくルネサンスライフを過ごしましょう！

 

ちなみに、私事ではありますが、

4月より新しいレッスンを担当させていただきます！

①ビヨンドミラクルアクア

現在、スイミングの谷津コーチが担当しているところを引き継がせていただきます！

ジムトレーナーですが、プールでのレッスンに挑戦します。

ルネサンスオリジナルレッスンを一緒に楽しみましょう！

②バランスボール

何年か前に合ったバランスボールが復活です！

さまざまなトレーニングを組み合わせて、バランス能力を中心に、筋持久力、柔軟性を高めていきます！

毎回内容に変化を付けて飽きないように組み合わせていきます。

 

他にも私が担当ではありませんが、

GroupCentergyが導入されたり、人気のdeepworkが増設されたりと、

4月はプログラムが大幅に改正されます。

 

ご自身のライフスタイルにあったプログラムを選択して、楽しくルネサンスをお過ごしください。

ジム・プールにてお待ちしております！！

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