トレーニング内容、公開します！

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こんにちは！　フロントの安達です。

梅雨の中休みで暑い日が続いていますね。

体調を崩しやすい時期ですので、気を付けてくださいねっ。

 

さて、今回は私が日頃どのような運動をしているか

ご紹介しますね。前回のブログはこちら

 

まず基本的には、自分の勤務日の休憩時間にしか運動はしてません…。

ですので40分程度ですかね～。

 

火曜日は15:30からの【adidasGYM＆RUN】に参加してます！

30分のレッスンなので時間的に余裕もあるし、ちょうどいいんです。

しっかり汗も出ますし、下半身に効いてる感を味わえます。

 

土曜日は休憩後にプールでの勤務があるので

水中ウォーキングと少し泳いだりしています。

広いプールで泳ぐのって、気持ちいいですよ～。（←かなりオススメです）

 

他の曜日はジムで少し筋トレして【クロストレーナー】を30分以上やるようにしてます。

 

休みの日は、全く運動しませんし、ビール飲みながらダラダラしてます(笑)

まぁ、こんな感じでもそれなりに筋肉量UP、体脂肪量DOWNしてるので

このまま継続していきますねっ！

 

 

ちなみに、現在

お得に入会できる、紹介キャンペーンも実施中です。

皆様のお知り合いの方で、ジムに通いたい方や

運動したいけどなかなか始めるきっかけが…という方がいらっしゃいましたら

ぜひ、ルネサンス甚目寺にご紹介下さい！

 

読んでいただきありがとうございました☺

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