【フィットネス】トレーニングについて

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こんにちは!

ルネサンス甚目寺のフィットネスの井澤です!!

 

突然ですが、皆さんはストレッチはしていますか?

ストレッチをする理由はなんですか?

 

ストレッチをする理由としては

怪我や運動障害の防止や柔軟性の向上などで有名ですが 

ほかには血液循環を良くしたり、

関節可動域を広げたりリラックス効果があげられます。

それぞれを少しだけ詳しく説明すると

怪我の防止:運動前にストレッチをすることで、そのあと行う運動で使う筋肉が伸びやすくなり肉離れなどの発生を減少

「ストレッチ=体を柔らかくする。」だけではないですよ!

 

寒くなってきたこの時期だからこそ、

運動の前、運動後にストレッチを実施して、怪我の防止にも繋げていきましょう。

 

12月は寒くなる季節だからこそ、ストレッチをしっかり実施しましょう。

 

 スポーツクラブ ルネサンス甚目寺

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