【フィットネス】トレーニングについて

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こんにちは！

ルネサンス甚目寺のフィットネスの井澤です！！

 

突然ですが、皆さんはストレッチはしていますか？

ストレッチをする理由はなんですか？

 

ストレッチをする理由としては

怪我や運動障害の防止や柔軟性の向上などで有名ですが 

ほかには血液循環を良くしたり、

関節可動域を広げたりリラックス効果があげられます。

それぞれを少しだけ詳しく説明すると

怪我の防止：運動前にストレッチをすることで、そのあと行う運動で使う筋肉が伸びやすくなり肉離れなどの発生を減少

「ストレッチ＝体を柔らかくする。」だけではないですよ！

 

寒くなってきたこの時期だからこそ、

運動の前、運動後にストレッチを実施して、怪我の防止にも繋げていきましょう。

 

12月は寒くなる季節だからこそ、ストレッチをしっかり実施しましょう。

 

 スポーツクラブ　ルネサンス甚目寺

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名鉄津島線「甚目寺駅」より徒歩10分ニッケゴルフ倶楽部・ニッケテニスドーム横大治町から

車で5分。七宝・清州市内から車で10分津島市内・愛西市・名古屋駅から車で20分

随時見学会実施中。

  

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