こんにちは！

いつもルネサンス甚目寺のブログをご覧いただき、ありがとうございます。

フィットネスの小林です！

 

今回は、サウナスパを活用した

「痩せやすい身体をつくる入り方」をご紹介します！

 

「ただ汗をかくだけ」ではもったいない！

ポイントを押さえて、より効果的に代謝アップを目指しましょう！

 

１、こまめな水分補給で「巡り」を良くする

汗をかくと水分と一緒にミネラルも失われます。

代謝機能を保つために、サウナの前後には必ず

コップ一杯の水をのみましょう！

巡りを良くすることで、リフレッシュ効果も高まります。

 

★ポイント

「のどが渇く前」に飲むのが大切です！

 ※撮影のため着衣しております。

 

２、「温冷交代」で燃焼サポート！

サウナと水風呂を交互に行うことで、

血液が活発になり代謝が高い状態が維持されやすくなります。

水風呂が苦手な方は、常温のシャワーでもOK!

無理のない範囲で温度差を作ってみましょう！

  ※撮影のため着衣しております。

 

３、サウナは週2～3回の利用が理想

週2～3回を目安に続けることで、

代謝の良い身体づくりが期待できます。

無理せず自分のペースで続けることが大切です。

 

 ※撮影のため着衣しております。

 

サウナだけでなく、

軽い運動と組み合わせることで脂肪燃焼効率は

さらに高まります！

 

「運動もサウナも始めてみたい」

「今年こそ痩せやすい身体をつくりたい」

 

そんな方は、ぜひ一度

スポールクラブルネサンス甚目寺へお越しください！

 

ジム・スタジオ・プールに加え、

リラックスできるサウナスパもご利用いただけます★

 

さらに詳しいダイエット効果を高める入り方や商事のコツは、

「ルネサンスマガジン」をチェック！

記事：サウナでのヒートショックとは？原因や症状、安全な入り方を解説 ｜ルネサンスマガジン

 

気になった方、一度、見学・体験してみませんか？

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スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。

 

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