【スタッフの運動記録②】約1か月経過しました

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いつもルネサンス甚目寺をご利用いただきありがとうございます。

 

こんにちは！

フロントスタッフの山本です。

11月になりましたが、ここ数日はあたたかいですね、、、

朝夜の気温差があるので、着るものに困っております（笑）

皆様も体調にはくれぐれも気を付けてくださいね。

 

さて、前回のブログで運動を再開します、とお伝えし

早1か月ほど。。。（前回の内容はこちら）

どうなっているかというと、、、一応週2回、続けておりますよ、、！

計23キロ走りました。（1回で、ではありません。合計です。）

11月は引き続き週2回ペースで、計50キロくらいを目標に走ろうと思っています！

 

皆様の運動継続のモチベーションはありますか？

飽き性の私が、ここ1か月続けられた理由と思っていることが2つあります。

１つは、ハードルを上げすぎず、達成できるゴールをつくること

もう1つは、やったことを記録すること　です！！

 

『達成できるゴール』というと、例えば『10分歩く』とか、『3キロ走る』とか

そんなイメージです。いきなり高い目標はやる気が起きないですから。。

『記録する』というのは、スマホアプリや、スマートウォッチ等いろいろな方法があると思いますが、

どんな方法でも自分がやったことが目に見える形で残ると、

続いているな、、！という気持ちになり、結果頑張る気力が続く気がします（まだ1か月ですが　（笑））

私はひとまず、写真をとっています。

▼こんな感じです

 

 3秒でできます！文字を記録するのが面倒でも、写真がたまると、

やれてるな！と感じますよ！！

11月もゆっくりのペースですが、マイペースに

継続を頑張ろうと思います☺

 

このブログを見ていただいている方に、もし運動不足を感じているけど

踏み出せない方がいらっしゃいましたら、

ぜひルネサンスへお越しください☺

（ご家族、お知り合い、お友達、親戚、、、ぜひご紹介まってます☺）

まず、何から始めたらいいのか、できることを一緒に

探しませんか？

2023年も残り2か月をきりましたが、

今始めれば、2024年いいスターを切れますよ～

 

 

 

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皆様のご来館、スタッフ一同お待ちいたしております。

最後までお読みいただきありがとうございました～

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