年末年始にオススメ♪体系維持されたい方必見♪
- フィットネス
こんにちは！
フィットネスの高鹿です(*'ω'*)
もうすぐクリスマスですね～！★
すっかり外も冷え込んで、朝起きるのが辛く感じる今日この頃…
もう年末の予定などは計画されていますでしょうか？♪
予定を考えるだけでもワクワクしちゃいますよね！
お仕事のある方は…身体に気を付けてm(__)m
ぜひ忙しいときこそ、ストレッチを行ってみてくださいね♨
疲労回復効果が期待できると言われていますのでオススメです！
今日の本題ですが、たまにはトレーニング以外のことを発信できたらなと思い、今日は「ダイエット」について呟いてみます。
現在、ダイエットされてる方はいらっしゃいますか？
ダイエットって、食べ物が制限されたりと…なかなか続かなかったりありますよね…
私も過去に色んなダイエットして、何回も挫折してきました…
色んなことを乗り越えて、今の体系があります！
ああ…！キツい(笑)
そんな私が言えること…！！
ずばり…ダイエットに必要なのは水分！
ここにあると私は考えます！※あくまで私の考えになります。
人間の身体は７割ほどの水分でできていますので、水分補給はとても重要だと言えます。
お水を取ることで、老廃物の排泄効果が期待できます♪
身体から毒素を出すことで、美容効果も期待できます♪
むくみの解消や満腹感も得られると言われていますので、食欲抑制にも期待大！！
１日に２リットル以上摂取するのがベストと言われていますが、運動される皆さまはもっとお水をたくさん取るようにしていきましょう！
ジムに来て、水素水をたくさん飲むのも良し！
ご契約いただくと、水素水飲み放題となりますのでぜひご利用ください♪
そんなかたちで、私は最大で２０kgの減量に成功しました！昔の話しですが(笑)
ぜひダイエットされてても、無理に追い込みすぎないようにマイペースにいきましょうね♪
ではまた更新しますm(__)m
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