【スイミング】ルネピックナンバーワンへの道　第２弾　　　　　　本番までのこり1ヶ月!!

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みなさんこんにちは！

スイミング持田です!(^^)!

 

ついに

ルネピック2022

まであと1カ月となりました！

 

 ～ルネピックナンバーワンへの道～

　第2弾【キック編】

キックは、前に進む力と体を浮かせる力の2つの役割があります。

キックが上手に打てないと、身体が沈みなかなか前に進まない泳ぎになってしまいます。

上手に打つ方法は・・・

・ひざは伸ばして、足首はやわらかく

　ひざがまがって、足が体に近づくと進まないキックになってしまいます。

　ひざは伸ばして、つま先はいつも進行方向と逆を向いているようにしましょう。

・水の中で細かくはやく！

　水の外でのキックは、前に進む力にも浮く力にもなりません。

   大きすぎるキックは抵抗になりますので、カラダの幅で打てるようにしよう。

 

練習からこの2つを意識して取り組んでみよう!

キック編をマスターして、前に進む力をつけよう‼

 

スポーツクラブルネサンス 北千住

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皆様のご来館をこころよりお待ちしております。

 

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