皆さん、こんにちは！

フロントスタッフの吉村です。

  

 

年が明けて、年度が替わり、あっという間の5月です。

進学、就職された方々も生活が落ち着いてきた頃でしょうか？

まだ慌ただしくも、最初の緊張やドキドキ感は無くなりましたかね。

 

心と体を休めるためにも、一日くらい家でゴロゴロするのもいいと思います。

筋トレと同じで、休む事もとても大切な事ですから。

家でマンガ読んだり、映画見たりしてくつろぎましょう。

 

 

休むことも大切なんて言っておりますが、

これからご紹介するのは身体を楽しく動かすプログラムです。

ルネサンスでは、豊富なスタジオレッスンのプログラムをご用意しております！

 

ヨガやモーニングストレッチなどの身体を整える"静"のプログラム。

格闘技の動きやバーベルを使い体力・筋力を鍛える"動"のプログラム。

 

実際にどんなプログラムがあって、どんな内容なのかはこちらからご確認頂けます。

※動画付きなので是非見てみてください！

別途、私が参加した経験のあるプログラムを感想付きでご紹介します！ 

 

★Group Fight〈格闘技の動きを音楽に合わせて行うプログラム〉

　　格闘技の動きとは、ボクシングやムエタイ…パンチやキック、躱す動作です。

　　有酸素運動なので心肺機能の向上やダイエットにもいいなと感じました。

　　運動量が多いですが、音楽に合わせて運動するのはとても楽しかったです！

　　腕、背中、お腹、脚。全身を使いますので、

　　楽しく運動したい方にはベストプログラムです！

　　運動に身体が慣れていない方は、30分の方から受けてみましょう！！

　　3つの中で一番楽しかったです！

　　

★Group Power〈バーベルを使用した筋力トレーニングを音楽に合わせて行うプログラム〉

　　このプログラムは、参加する人によってキツさが大きく変わるプログラムだと思います。

　　その理由は、使用するパーベルの重さを自分で調整出来る点です。

　　軽くすれば程よいトレーニングになり、女性の方でも安心して参加して頂けます。

　　一方、重くすれば限界に挑戦する過酷なトレーニングに様変わりです。

　　最初は余裕の重さでも、次第に腕が上がらず、熱を帯び、呼吸も忘れてしまいます…。

　　そこからが本番！！

　　限界。もう上がらない。そう思ってからの1回！その1回は確かな達成感を感じる事が出来ます！！

　　これは言葉にする事が難しく、是非無理のない程度でやってみて下さい。

　　個人的に一番キツイですが、一番やりがいがあるプログラムです！！

 

★adidasGYM&RUN〈走る為に必要な下半身の筋肉を鍛えるプログラム〉

　　下半身の運動量は圧倒的！

　　個人的にはお尻と太もも裏の筋肉痛が凄かったです…！

　　普段歩いたり、階段上ったりで疲労感を感じる方はに特におすすめです。

　　最初はかなり大変かもですが、慣れてきたころには

　　皆さんの下半身が見違えるように成長しています！

　　スポーツをやっている方にはフットワークのトレーニングに

　　導入してみるのもオススメです。

　　普段の生活や活動に一番つながるプログラムだと思います！

　　

 

私の好みの問題なのですがいっぱい動くプログラムばかりで、、、

私のようにたくさん動きたい！しっかり運動したという満足感を味わいたい！

という方には、もってこいだと思います＾＾

 

 

スタジオプログラムは基本無料ですので、お時間が合う方はぜひご参加下さい。

※事前の予約制になっております。マイルネサンス(アプリ)又はWebサービスにてご予約下さい。

中々時間が合わない…という方にはオンラインレッスンサービスも行っておりますので、

ご自宅などでお休みの日にの運動におすすめです！

ご興味ある方は、3Fにいるトレーナーかフロントまでお問い合わせください。

そして、ご参加されたお客様は是非感想をお聞かせくださいね＾＾

 

スポーツクラブルネサンス 北千住

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詳しくは、コチラ！！

 

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スポーツクラブ　ルネサンス　北千住

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足立区、北千住、旭町、東、日ノ出町にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご体験にお越し下さい！

皆様のご来館をこころよりお待ちしております。

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