こんにちは！

皆さん　「音楽」　楽しんでますか！？

最近ジムラン用に音源を新調したフィット増井です。

え、これ？ってチョイスをしたので聴きにきてください！

 

音楽って私たちにとってなくてはならない存在ですよね、

今日は音楽とフィットネスについてお話ししていきます、よろしくお願いします♪

 

冒頭で出てきたジムランとは、「走る為の筋肉を鍛える」がコンセプトのスタジオプログラムです。

スクワットやランジなど、誰にでも取り組みやすいシンプルな動作を音に合わせて行うことで

下半身の筋力アップやシェイプアップにおすすめです。

正式名称　adidasGYM&RUN 　通称ジムランです！

 

さて、ルネサンス北千住は、ジムランのほかにも音楽を楽しみながら体を動かせるプログラムが充実しています。

なかでもMOSSAプログラム（Group Power , Group Fight , Group Centergy）や UBOUNDは

3ヵ月に一度新曲がリリースされるため、飽きずにトレーニングできるはずです。

MOSSAプログラムの次回の新曲リリースはもうすぐ、5月27日（土）解禁です！

皆様のご参加お待ちしております！

 

各プログラムの詳しい内容についてはスタッフまでお気軽にお声掛けください。

 プログラムのご予約はコチラから

※予約にはログインが必要です。ご不明の場合はお近くのスタッフまでお気軽にお声掛けください。

 

 

↑こちらは先日のテニスコートでのイベントレッスン時の写真です。

皆様たくさんのご参加本当にありがとうございました！天井高くて気持ちよかった～！

Group Power 担当者　左から　伊藤トレーナー、　増井、　佐藤トレーナー

 

場所は変わってジムエリア

トレーニング中に音楽を聴くこともオススメです。

 

音楽が人の体に与える影響は大きく、自律神経系にはたらきかけて、心拍や血圧も変化すると言われています。

アップテンポな音楽はやる気や集中力を高め、精神的な疲労を軽減してくれます。

ここぞという場面でテンションの上がる曲を聴いてみてください、いつもよりパワーが出るかも！

また、ヨガなどで使用されるゆっくりと流れる音楽では、気分を落ち着かせ、ストレスの軽減に役立ちます。

 

皆さんも場面に応じて、お気に入りの曲で楽しく体を動かしてみてはいかがでしょうか。

 

ここで一つだけ注意点がございます。

イヤホン等を使用する際は周囲の人や物が見えづらくなる可能性がございます。

ケガやトラブルを避けるため、くれぐれもご注意ください！

 

さぁ皆さん、今日もお気に入りの音楽とプログラムでフィットネスライフを楽しみましょう！

【トレーニングの原理・原則】のお話はまた次回、行ってきます！

♪ Go! Go! Muscle!  リングに～　稲妻走り～♪

 

スポーツクラブルネサンス 北千住

【ルネサンス北千住 イチ押し】

 

詳しくは、コチラ！！

 

【フロント受付時間】

 

スポーツクラブ　ルネサンス　北千住

JR常磐線、日比谷線、千代田線「北千住駅」より徒歩3分

(TEL:03-5284-2333)

足立区、北千住、旭町、東、日ノ出町にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご体験にお越し下さい！

皆様のご来館をこころよりお待ちしております。

• 
• 
•