1年で最もチキンとケーキの誘惑が強い日

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皆さま、こんにちは！

フロントスタッフの吉村です！

 

クリスマスが今年もやってくる～♪(すてきなホリデイ風)

まぁ私はクリスマスも普段と変わらない一日ですけどね！

 

クリスマスが来ると、いよいよ今年も終わるんだなぁって寂しくも楽しく感じます。

だってあと8回寝たらお正月ですよ！？流石に凧揚げやこま回しはしませんが楽しみです！

クリスマスや大晦日、正月と食べる機会がこれから増えますね。

とはいえ食べ過ぎは要注意！程々が一番です。

 

特にクリスマスはチキンにケーキ、ピザなんかも並びますよね。

メッチャ美味しい反面ハイカロリー！！

わかってはいても食べ過ぎちゃいます！

食べちゃったものは仕方ない。割り切りましょう。

大切なのはその後です！

 

食べた物は糖(グリコーゲン)として蓄えられます。

蓄えられる量は限られており、食べ過ぎてしまうと余剰分が48時間かけて脂肪細胞に変わり

脂肪細胞は2週間程かけて大きくなって、つまめるような脂肪へと変わっていくそうです。

 

なので食べ過ぎた後の48時間が勝負です！

蓄えられたエネルギーを使い、溢れている分が入る余裕を使ってあげたいです。

エネルギーを使うにはやはり運動がオススメ！

食べ過ぎてから48時間以内にトレーニングをして、脂肪が付くのを未然に防ぎましょう！

私も今日は色々といっぱい食べる予定なので、明日トレーニング頑張ります(笑)

 

では最後に、

スポーツクラブルネサンス 北千住

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    (TEL:03-5284-2333)

 

スポーツクラブ　ルネサンス　北千住

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足立区、北千住、旭町、東、日ノ出町にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご体験にお越し下さい！

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