レッツ！『こすぎストレッチ』

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皆さんこんにちは！

フィットネスの小杉です。 

 

 

さていきなりですが、問題です！！

先日私は、ドーナツを食べました。

何個食べたでしょうか！？

 

もう、食べるネタなんてどうでもいいよって思ってる方もいると思います。ｗ

しかも小杉が何個食べたとかどうでもいいわって思いますよね。。。ｗ

でも、食べるのが大好きだし食べ物の話しするのが大好きなんです！！

付き合ってくださいね。。ｗｗ

 

 

 

 

では、今日のレッツ！『こすぎストレッチ』

 

 

股関節ほぐしていきましょう！

 

 

①写真仰向けになります。

 

初めは、小さな動作からでOKです！

少しづつ、大きな動作にしていけばいいので始めはゆっくり動かしていきましょう

/image/3400-hiza1.jpeg

 

 

 ②股関節中心に円を描くように足を回します。

/image/3400-hiza2.jpeg

 

 

/image/3400-hiza3.jpeg

 

 

 

今回も自分の身体労わりながらゆっくりとやりましょう～～

 

 

 

 

そういえば、前回の紫キャベツ早速作って頂いた方がいて嬉しい限りです＾＾

これからも、簡単で手軽に作れるもの載せていけたらと思っております♪

料理は得意かというと、得意ではないのですができるだけ更新できるようにしますね～～

 

 

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