レッツ！『こすぎストレッチ』

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 こんにちは！！

フィットネスの小杉です。

 

今年はまだライブに一つも行かれてないです。。

何かしら行きたいです。。

でも、一番行きたいのは九月にあるお台場のイベントです！

行けるかな～～～～って感じです！

 

 

 

 

 

では、久しぶりにレッツ！『こすぎストレッチ』です！！

 

 

 

皆さん、トライネーションエリアの緑の色スペース！

スクールレッスンをやってない時、自由に使っていただいてますでしょうか？？？

 

 

 

今日は、ここに赤い色のツールがあるんですが、、、

 

それを使ったストレッチをご紹介しますね＾＾

 

 

 

/image/3400_ikoraizammori.jpeg

 

 

 

☆赤いイコライザーを肩幅程度に持ち、肘を伸ばした状態で出来るだけおしりを後ろに引きます。

 

☆そして、胸を床に押し付ける感じでグーと近づけます。

 

☆背中が一番伸ばしたいところです。

 

！意識できれば、もも裏も伸びを感じればいいですね～～～！

 

 

イマイチ分からない～という方はスタッフに声かけてくださいね＾＾

 

 

スポーツクラブルネサンス 北千住

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