レッツ!『こすぎストレッチ』

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 こんにちは!!

フィットネスの小杉です。

 

今年はまだライブに一つも行かれてないです。。

何かしら行きたいです。。

でも、一番行きたいのは九月にあるお台場のイベントです!

行けるかな~~~~って感じです!

 

 

 

 

 

では、久しぶりにレッツ!『こすぎストレッチ』です!!

 

 

 

皆さん、トライネーションエリアの緑の色スペース!

スクールレッスンをやってない時、自由に使っていただいてますでしょうか???

 

 

 

今日は、ここに赤い色のツールがあるんですが、、、

 

それを使ったストレッチをご紹介しますね^^

 

 

 

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☆赤いイコライザーを肩幅程度に持ち、肘を伸ばした状態で出来るだけおしりを後ろに引きます。

 

☆そして、胸を床に押し付ける感じでグーと近づけます。

 

☆背中が一番伸ばしたいところです。

 

!意識できれば、もも裏も伸びを感じればいいですね~~~!

 

 

イマイチ分からない~という方はスタッフに声かけてくださいね^^

 

 

スポーツクラブルネサンス 北千住

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