レッツ!『こすぎストレッチ』
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こんにちは!!
フィットネスの小杉です。
今年はまだライブに一つも行かれてないです。。
何かしら行きたいです。。
でも、一番行きたいのは九月にあるお台場のイベントです!
行けるかな~~~~って感じです!
では、久しぶりにレッツ!『こすぎストレッチ』です!!
皆さん、トライネーションエリアの緑の色スペース!
スクールレッスンをやってない時、自由に使っていただいてますでしょうか???
今日は、ここに赤い色のツールがあるんですが、、、
それを使ったストレッチをご紹介しますね^^
☆赤いイコライザーを肩幅程度に持ち、肘を伸ばした状態で出来るだけおしりを後ろに引きます。
☆そして、胸を床に押し付ける感じでグーと近づけます。
☆背中が一番伸ばしたいところです。
!意識できれば、もも裏も伸びを感じればいいですね~~~!
イマイチ分からない~という方はスタッフに声かけてくださいね^^
スポーツクラブルネサンス 北千住
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