レッツ！『こすぎクッキング☆』

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こんにちは。フィットネストレーナーの小杉です。

 

 

タイトルは勝手にネーミングです。。ｗ

 

料理は全然得意ではないですが、普通です。

 

特別嫌いでもなく、どちらかというと好きな時もある。。。

 

 

かぼちゃと、さつまいもが好きでそのまま食べるのも好きなんですが

ケーキ的なものがどうしても食べたい。

けど、お店のケーキはカロリーが高くなる。

ダイエット中には、少しでも押さえたい。

 

じゃ、作ろう。って事で久しぶりに手作りスイーツ。

 

 

 

 

/image/3400_kabotya.jpg

 

 

 

 

１、かぼちゃ　　半分

２、ラカント（普通の砂糖でもOK）

３、たまご　１個

 

★かぼちゃは、レンチンして。潰してからまぜるだけ～～～

 

で、またレンチンで出来上がり♪

 

 

ほとんどかぼちゃ。。

 

生クリームは市販のチューブのやつ。（これちなみにチューブのだと意外にカロリー範囲内）

 

 

ですが、手作りでも結局全部食べたらカロリーオーバー。。

 

けど、市販のケーキ丸ごと食べたら、カロリー大体のショートケーキで２０００カロリーくらいですかね。

 

 

手作りだと、かぼちゃ大きさによりますが半分使っても、８００キロカロリー

 

 

 

食べるときにはお店で気にせず美味しいもの、食べたいものを食べる。日常は、これで炭水化物の代わりになり。

メリハリですね。

減量中の方一緒にがんばりましょうね＾＾

 

 

 

年末年始お休みに入る前に少しだけね。

落としたい方は少しだけがんばりましょ！！！＾＾

 

 

 

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