レッツ小杉マシンアドバイス！！＃２

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こんにちは。フィットの小杉です。

 

今日はストレッチではなく、マシンのご案内です！！

 

 

 

ここをご覧の皆様、マシンの使い方や、フリーウエイトのエリアの使い方スタジオの予約の取り方、スタジオの入場のルール

まだ不安な方大丈夫でしょうか？

 

ジムエリアに、スタッフがいましたら遠慮なく声かけてくださいませ！！

 

うちのジムのスタッフが丁寧に教えてくれます！！

 

ルネサンスのマシン、スタジオ、ストレッチエリアの道具使いこなしましょうね！！

使いこなせればあとはもう自分のものになりますからね＾＾

 

使いこなせたら、次の段階へ進みましょうね！！

 

次の段階？？？

ハテナの人は、スタッフにガンガン聞いてください！！！

 

 

 

 

今日は、ラットプルダウンの使い方についてご案内しますね

 

 

 

 

/image/3400_fit_ito2 (2).jpg

 

 

 

 

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★　画像　上の状態から下の画像のようにバーを胸の上部に引きます

　　

 

★　ワンポイントアドバイス

 

肩は、上がらない。　肘から引くこと。胸は張る。

 

背中のトレーニングは難しいかたも多いです。特にラットプルはフォームも難しいかたもいると思うので

 

いまいち、わからない、効いてるのか、フォームを見てもらいたいという方はトレーナーに聞いてくださいね＾＾

 

 

なんとなくから、確信にかえましょう！！！★

 

 

 

 

スポーツクラブルネサンス 北千住

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足立区、北千住、旭町、東、日ノ出町にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご体験にお越し下さい！

皆様のご来館をこころよりお待ちしております。

 

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