レッツ小杉マシンアドバイス！！＃２

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こんにちは。フィットの小杉です。

もうすぐ春が過ぎてあっという間に夏ですよ～～～

 

ダイエットしてる方まだまだ間に合いますよ。

運動も大事ですが、食事を変えれば体重落ちるのも早いので、

減らすのではなく、質と量をきちんと管理してみましょ！！

 

もっと詳しく聞きたい方はトレーナーに聞いてみてください＾＾

アドバイスが聞けるので遠慮なくどんどん聞いてください！！

聞かないと損ですよ～～～～！！ 

 

 

 

それでは、本日はアブダクションで～～す！！

 

おしりのトレーニングです！！

 

 

★おしりのマシンは、基本はまず背もたれに背中をつけます。

　そのまま足を開くところまで開き、軽く止める

　ゆっくり重りがつく寸前でとめ繰り返しましょう。

 

 

ワンポイントアドバイス

 

足です。床と並行か少しつま先が浮くくらいでもいいでしょう。

背中はまっすぐにします！！

 

 

 

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スポーツクラブルネサンス 北千住

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足立区、北千住、旭町、東、日ノ出町にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご体験にお越し下さい！

皆様のご来館をこころよりお待ちしております。

 

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