レッツ！『こすぎストレッチ』

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こんにちはフィットの小杉です！！

 

最近の気候が気持ちよくてちょうどいい感じですよね

 

前回載せたタンパク質のお話やお弁当以外に好評だったので、また載せますね＾＾

 

 

 

 

今日はですね～このブログでは初登場ではないでしょうか？？

我がフィットのホープと言っても過言ではないと思いますが。。笑

滝口の登場です！！

 

 

 

今日は、マシンのご案内です！！

 

改めてちょっとフォーム崩れやすいマシンをちょこちょこ説明していこうかなと思いますが。

 

★ローイング（背中）

 

 

 

①設定二か所します。イス。胸パットの位置

 

②画像のように姿勢を作ります。

 

③肩の力を抜き、脇は軽くしめます

 

④胸パットに安定した軌道で、肩甲骨を寄せながら肘を後方に引いてレバーを引く

（この時、上体は後傾させない）

 

 

/image/3400_fit-ro-ingok2.jpeg

 

 

 

/image/3400_fit-roingbag.jpeg

 

後ろから見るとこのような姿勢がOK

 

 

 

 

 

 

 

★この下からの画像は姿勢がダメなパターンです

 

/image/3400_fit-roingng1.jpeg

 ★この上の画像はまあ、大げさですが。。笑

　

さあ！！ここで間違い探しです！！

どこが間違ってるでしょうか？？？

 

分かったら、小杉まで！！

 

 

下の画像は後ろから見た感じです！！

 

/image/3400_fit-ro-ingngbag2.jpeg

 

 

 

 みなさんも、《ローイング》ぜひ使ってみてくださいね！

では、また次回のブログで～。

 

 

 

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