出てみそやってみそ【新映像プログラム】

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こんにちは

おでん作る時、ゆで卵多く入れがち、フィットネス増井です。

 

今日は前回の最後に予告しました、10月より導入された映像プログラムを二つご紹介します！

その名も

Group Core

MOSSA Athlete

です！

 

皆さんは日頃、スタジオの映像プログラムはご利用されていますか？

主に平日の午後や夜間に開講されていますが、映像プログラムには次のようなメリットがあります。

・自由に入退場できる。(途中参加も可能です）

・有人プログラムに比べて参加者が少なく、人目を気にせず運動できる。

・予約不要のため気が向いた時に参加できる。

 

といった具合でご自身のペースでご利用いただけますので、お試しください！

 

それでは本題のプログラム紹介です。

 

はじめに

Group Core

その名の通り体幹、腹筋をターゲットにしたトレーニングプログラムです。

しかし、近年のMOSSAプログラムに多く見られるファンクショナルトレーニング（機能的に動ける身体を目指す）も掛け合わされているため、ひたすらに腹筋、腹筋、腹筋...という訳ではありません。

体幹部を強化、シェイプアップしながら動ける身体を目指したい、という方にとてもオススメです。

タオルを使用しますので忘れずにお持ちください！

実は最近、僕も土曜日の夜の回に参加しています、一緒にやりましょう！

 

続いて

MOSSA Athlete

アスリートの名に恥じぬ高強度のトレーニングプログラムです。

フィットネス上級者に向けて作られていて、HIITとアスレチックドリルで構成されています。

HIIT(High Intensity Interval Training高強度インターバルトレーニング)とは、20-40秒間全力で動き、小休憩をはさんだ後、また全力で動く、を数セットくりかえすという方法です。

脂肪燃焼の他、心肺機能の向上、ストレス解消など、キツい分、メリットも多くあります。

僕は びびって、いや 時間が合わずまだ参加したことはないのですが、「我こそは！」という方、

ぜひ感想をお聞かせください！

 

以上、新たに導入された映像プログラムのご紹介でした！

一緒にトレーニングしましょう！

 

また次回！

 

スポーツクラブルネサンス 北千住

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