レッツ！『こすぎストレッチ』

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こんにちは！フィットネスの小杉です！

 

 

 

日の出がようやく早くなり朝の寒さもなくなってきましたね。

太陽が沈むのも遅くなってきましたね。

 

そう、私が冬眠から覚める時がやってきました。。。

そう、ランニングの季節です！！

 

この季節はほんとに気持ちがいいです。

 

ただ少々スタートしばかリなので身体が重い。。。

 

 

 

少しずつ身体はなれていくでしょう。。

やるもやらないも自分次第！！

 

 

 

 

 

では、レッツ！『こすぎストレッチ』

 

今回は、、、

クロス前屈ストレッチ

お尻ともも裏ストレッチです！

 

 

/image/yuugozengutu.jpeg

 

身体を捻じる事で筋繊維まで届きます

筋肉の奥の方は、毛糸が三つ編み状態になってるので捩じる事でより奥まで伸ばされるというしくみ。

 

なのでヨガで体を捩じるポーズとかはとても効果的です＾＾

五月病と言われる季節ですねお疲れの時は心と身体休めてあげましょうね

 

 

スポーツクラブルネサンス 北千住

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