レッツ！『こすぎストレッチ』

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こんにちは。フィットの小杉です。

 

 

先日久しぶりに行った東京タワー。

スーパームーンの画像をお届けします。

  

 

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登場はまたまた森藤トレーナーです！ 

そして、今日はレッツ！『こすぎストレッチ』ではなく自重でトレーニングをご紹介します！

 

 

三頭筋（二の腕）のトレーニングです！  

 

①☟☟☟画像の姿勢になります。

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 ➁そのままゆっくりと腰を下ろします。

/image/3400_ude2.jpeg

 

  

★ワンポイントアドバイス★

肩甲骨は下げたまま、プッシュ！！

腕に負荷がかかっていいることをきちんと意識しましょう！　

 

 

自重トレーニングは、色々な種類があります。

是非、色んなトレーニングで楽しみましょうね＾＾

 

 

スポーツクラブルネサンス 北千住

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    (TEL:03-5284-2333)

 

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足立区、北千住、旭町、東、日ノ出町にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご体験にお越し下さい！

皆様のご来館をこころよりお待ちしております。

 

 

 

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