今さらですが、、、ファンクショナルマット増えました。＃26

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最近のルネサンス北千住はいかがでしょうか？

所々変わっているところがあるので、あまり出勤しない僕は色々大変です…

フィットの山本です。

 

最近は小杉さんがブログを更新しているので僕は久しぶりになります！

 

 

今回はファンクショナルマットが新しく増えたのでそのお知らせです。

 

まず、ファンクショナルマットってなんだろう？という方もいらっしゃると思うので説明します！

ファンクショナルマットとは、乗ってみるとわかると思うのですが、あえて不安定な状態を作り出し

体幹などのトレーニングをおこなう器具になります。

 

 

様々な使い方があるのですが、簡単な使い方として、靴のままマットの上に乗り、片足立ちや両足で

バランスを取り、体幹をトレーニングできます。

 また、マットの上で両足スクワットや片足スクワットなどもしてみると不安定なので平面の床でやるより

難しさを感じられるかもしれません！

さらに、マットの上でジャンプをして、膝が内側に入ったり、足元がぐらついたりせずに止まってみる

動作も体幹や足元の強化につながっていくと思います。

ぜひ使ってみてください！！

 

 

 

 

 

 

スポーツクラブルネサンス 北千住

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スポーツクラブ　ルネサンス　北千住

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足立区、北千住、旭町、東、日ノ出町にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご体験にお越し下さい！

皆様のご来館をこころよりお待ちしております。

 

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