神戸マラソンに向けて~第2弾~ 

  • 簡単プチトレーニング
  • クラブからのオススメ
  • スタッフからのメッセージ
  • フィットネス

みなさん!こんにちは☆彡

プールスタッフの麻生です!

もう夏突入ですね!

まさにリチャージが必要になってきますね!

炭酸水で割るのもおいしいですよ!是非!

 

 

今回も私が担当します!しつこいですが、、、麻生です!(笑)

 

今日のテーマは走り方のポイント パート1~姿勢~です。

今回は走り方についてお伝えします!

ポイントは3つ!

姿勢・足・腕に分かれます。

ご自身の身体を一本の棒のようにする。

鏡などを使って確認してください。

次にその身体を前に傾けます。

すると自然と一歩足が前に出ますね。

ではそれを少しずつ続けてみましょう!

 

※悪い例

 

 

 

※良い例

 

ポイントとして腰から上体を倒さないように

背中を意識しましょう。

 

イメージとしては自分の身体の前面に1本の棒が

ずっと当たっているような感じです。

 

どうですか?

少し意識するだけで走り方も変わると思いますので

是非、トレーニングに取り入れてみてください。

 

何か困ったことがあれば、麻生や神戸のランナーたちに

聞いてみてください♪

 

それではまたジムで!

 

次回は足の動かし方をお伝えします。

お楽しみに☆彡