神戸マラソンに向けて~第3弾~

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みなさん、こんにちは☆

ジムトレーナーの向江とプールコーチの麻生です!

二人合わせて~♪と

言いたいところなのですが、、、

共通点が見つかりません!(笑)

 

そんな感じで楽しんでやっていきます!

どんな感じやねん!

 

あとこの写真はちょうど一年前の向江です。

 

誰が興味あんねん!!!

そんなことは置いといて!

 

みなさん、お盆はゆっくり休めましたか?

 

個人的ですが、私にとって大事な約束の日に、、、

台風直撃!!!

電車はまだ動いている。よっしゃ、大丈夫や。

なんとか約束も守ることが出来ました!

そして電車に乗って無事帰ることができました!

早めに行ってて良かったです★

 

 

その日をきっかけに

台風がもっと嫌いになりました!(笑)

 

 

 

そんなことは置いといて!

マラソン!マラソン!

麻生コーチにバトンタッチしますね♪

 

みなさん、トレーニングは順調に出来ていますか?

いつもルネサンス神戸のご利用ありがとうございます!

 

今回は走り方のポイント パート2~①足~

もも上げをしながらご自身の重心真下に足を置くように動かします。

 

ただし、もも上げとは夏の甲子園の選手入場のような

90度のもも上げではなく、

*悪い例

 

*良い例

 

反対の足のラインに沿うように上げて下ろします。

高さは反対の足の足首かすねの高さでOKです。

あとはこの動きに前回お伝えした姿勢をプラスさせましょう。

この動きを無理なく続けるようにすることで

楽なフォームが身につきます。

 

まずはこのポイントを抑えてやってみましょう!!!

それではまたプールで会いましょう♪

プールコーチ&ランナーの麻生でした!

次回は足の動かし方をご紹介していきます!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!