腹筋の割り方!!!!

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こんにちはsign03

ジムトレーナーの山田ですleo

 

ただいま体重が73kgありますscissors

だいぶ顔にも脂肪が乗ってきましたが

体重75kgまで2月末を目標を起ててやっていきますriceball

 

さて今回は腹筋の割り方について

記事を書こうと思いますhappy02happy02

 

ルネサンス神戸において

お客様に目標を尋ねたところ

腹筋を割りたい方や

お腹周りをすっきりする、

とおっしゃられる方が1番多いですheart

 

もちろん男性においても女性においても

すっきりとしたお腹周りは誰しもが憧れますよねshine

 

ただこのようなカッコいいお腹周りは

ひたすらに腹筋トレーニングを続けるだけでは

実現できませんsign03

 

皮下脂肪を落とすことが必須なんですsecret

 

実は皆さんのお腹も

腹筋はすでに4個、6個、8個、10個に割れていますimpact

よく言われる6パックも腹筋の数を表わしていますrock

腹筋の数は遺伝によって生まれつき決まっていますcrying

大切なのは皮膚と筋肉との間に存在する

皮下脂肪をなくすことで腹筋が現れてくることですhappy02

 

しかし残念ながら

全身に存在する皮下脂肪の

お腹の脂肪だけを落としたり、

脚の脂肪だけを落とすなんてことはできませんcrying

落したい脂肪の場所は自分ではコントロールできませんsweat01

なので地道に脂肪をおとしていくしか仕方ありませんsign03

 

では効率よく脂肪を落とすためにはどうすればいいのか?

1番に手っ取り早いのは

ウエイトトレーニングをすることで

筋肉を増やし基礎代謝を上げることですsecret

特に体積の大きい

大腿四頭筋、大臀筋、

三角筋、大胸筋、広背筋を

トレーニングするのをオススメしますflair

お腹周りをすっきりしたいからと言って

腹筋トレーニングを行うより

上記の筋肉をトレーニングした方が

断然早く体脂肪は落とせますsign03

 

騙されたと思って2か月間ほど

大筋群をメインにトレーニングしてみませんか??

 

きっと現状より目標に近づけると思いますnote

 

大筋群トレーニングに興味のある方は

 ぜひジムトレーナーにお尋ねくださいgood

 

スタッフ一同お待ちしております!!