ルネサンス熊本光の森ブログをご覧の皆さん

こんにちはスイミングコーチ兼グループパワーインストラクターの影下と申します。

 

スタッフ推し筋肉最終回です！！

広背筋、上腕二頭筋と続き、栄えある最終回にご紹介する筋肉はもちろん

 

腹直筋

 

しっかり割れた腹筋は全男性憧れの筋肉ではないでしょうか？

 

その為6パックを目指して腹筋のトレーニングを頑張っている方も多いと思いますが

実は割れた腹筋を手に入れる為には、トレーニングよりもお腹周りの脂肪を減らす

ダイエットが有効です。

 

ただダイエットでも最後まで中々引き締まりづらいのがお腹周りや腰回り。

これは、お腹周りには人体に重要な臓器がありそれを守る骨格が無い為

脂肪が残りやすいともいわれています。

 

男性でいえば体脂肪が10%前後になると、腹筋がいい感じに見えてくると思います。

６つに割れた腹筋を手に入れたい方は、トレーニングだけでなく食事にも気を配ってみましょう！

 

さぁお待たせしました！！それでは素晴らしい腹筋を持つスタッフを紹介しましょう！！

今回紹介するのは

 

フロント　松本さん

 

松本さんは、フロントで主に受付、手続等を行っていますが、実はボディビルの大会にも出場する本格派トレーニー‼

撮影の際も素晴らしい、腹直筋を見せてくれました‼これでまだ減量の途中だからすごいですよね~。

なんと体脂肪は現在7％‼‼‼‼一体どこまで身体を絞り上げるのでしょうか‼‼‼‼

 

そんな松本さんがおススメするダイエット飯はコチラ！！

松本さんによると

「この牛丼は、肩肉切り落としを使ってます。肩肉は

他の部位と比べて脂肪が少なく、高タンパクなのでおすすめです。

トータルカロリーは、卵とみそ汁を入れても720kcal～740kcalなので

是非お試しください。」とのことでした！！

 

これを食事に取り入れれば、6つに割れた腹筋が手に入るかも‼是非お試しあれ‼

 

ダイエットやトレーニングのコツも松本さんに聞けば親切、丁寧に教えてくれますよ‼

是非お話してみてくださいね‼

 

これでスタッフ推し筋肉紹介は一旦完結します‼

次はどんな記事を投稿するか楽しみにお待ちください‼

 

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