HEAT-HIIT　もう体感していただけましたか？

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いつもスポーツクラブルネサンス宮崎を

ご利用いただきましてありがとうございます。

こんにちは！トレーナーの猪狩です！

 

いよいよ梅雨も明け夏本番が始まりますね！

空気もカラッとしていてとても嬉しい

気分になります！（笑）

 

さて、私事ではありますが実は今月より

とあるレッスンの担当をさせていただいて

おります。その名も…

 

 

HEAT-HIIT１５！

今月から始まった新プログラムの担当に

なりました！

先月から告知や体験会を開いていたので

すでにご存知の方も多いのでは？

 

このクラスでは、15分の間に

30秒間のシンプルな全力運動と

30秒間の休憩を交互におこなう

インターバルトレーニングを

行っていきます。

 

具体的には

腕立て伏せの状態から行うプランク系

下半身に負荷をかけていくランジ系

1番シンプルなジャンプ、ラン系

腹筋に負荷をかけていくシットアップ系

 

これらの中から3つの動作を組み合わせて

それぞれ4セットずつ、合計12セット

行っていく内容になります！

 

・短い時間で集中してトレーニングしたい方

・心肺機能を向上させたい方

・脂肪燃焼を狙っていきたい方

にオススメのクラスです！

 

内容はとても短くシンプルですが、

実際に入っていただいた会員の皆さまから

「短い時間でたくさん汗をかいた」

「とても効いた」等のコメントを

いただいております！

 

私が担当している木曜日18:45～19:00の

クラスは、第1スタジオで定員無しの開講

となっております！

今後もより多くの皆さまにのびのびと、

楽しくトレーニングしていただける環境、

雰囲気作りに尽力してまいりますので

ぜひ一度ご参加ください！

 

また、火曜日の18:45～19:00

水曜日の11:20～11:35

土曜日の13:35～13:50

の時間帯には定員15名で第2スタジオ

でも開講しておりますので、ぜひぜひ

そちらもご参加ください！

 

沢山の皆さまのご参加を

お待ちしております！

 

 

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