実は足りていないかも!?あなたの食事は大丈夫??
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いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス宮崎のスタッフブログをご覧頂きありがとうございます!
こんにちは!最近カフェラテからブラックにのりかえ、ちょっと大人になった(気分の)トレーナー高木です(^^)
6月に入り、夏も目の前ですね~
私の地元、奈良県は盆地なので夏は蒸し暑く、冬はとても冷え込むのですが、
宮崎3年目のいま、奈良の暑さを忘れるほどに、宮崎の夏も本当に暑い!長い!笑
年中食べることが大好きな私ですが、そんな私ですら食欲が落ちるのもこの季節です(´Д`)
でも、そうめんや中華そば、冷汁などあっさりした食べ物ばかりで済ませておくのは、
栄養バランス的に少し気になるところでもありますよね!
3大栄養素の中でも炭水化物とか脂質って割と摂り過ぎちゃうことが多いんですが、
たんぱく質は普段の食事でも不足しやすいってことはなんとなくご存知でしょうか?
一般的には体重×約1g/日、運動習慣がある方に関しては体重×約1.5~2.0g/日が摂取の目安になっていて、
日本人のほとんどが不足していると言われております。
私はどうだろ?と思う方は、1度カロママプラスに入力して自分の摂取量をチェックしてみてください(^O^)
足りていないことが分かっても、食欲がない時にたくさんは食べられないですよね!
そんなあなたにピッタリなもの、管理栄養士の私から紹介させてください('◇')ゞ笑
それはズバリ!「プロテイン~~~!!!!」
プロテインって聞くと筋肉ムキムキの方が飲むイメージを持たれている方が多いですが、
『プロテイン=たんぱく質』なので、年齢、性別関係なく、食事の補助として積極的に取り入れて頂きたいものデス!★
飲んでみたいけど、種類多すぎてなに買えばいいか迷う~って方!そんなあなたに激推しプロテイン!
『飲みやすい量!飲みやすい味!続けやすい価格!』の3拍子が揃ったルネのプロテイン~!
なんと1回コップ半分の量(80~100㏄)で飲みやすく、フレーバーも定番人気のココアミルクとミックスベリー!
たんぱく質も約14~15gと、食事の補助として十分な量が入っています!
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少しでもお得に買いたい方!定期配送にするべし!!!
いつでも解約できて、スキップもできるので、お家がプロテインだらけになる心配はありません(^-^)
学生時代からプロテインが苦手だった私が、いま続けて飲めているのはルネのプロテイン!
だからこそ皆さんに自信を持っておすすめします!!
味に迷う方は試飲できますので、お気軽にスタッフへお声掛けください★
暑い夏も食事+プロテインでしっかり体調管理していきましょう~◎