トレーニングは〇〇が大事!!

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いつもスポーツクラブ＆スパルネサンス宮崎を

ご利用いただき誠にありがとうございます！

 

こんにちは、トレーナーの木下と申します。

2月に入りましたがトレーニングの調子はいかがでしょうか？

順調に進んでますか？

2月は木下の誕生日が来るんです！(笑)

私も28歳になります！

これからも皆さまの運動をサポートさせて頂きます！

宜しくお願いします！

 

さて話は変わりますが

皆さんはポイントを押さえてトレーニングしてますか？

同じ動作でもポイントを意識する・しないではすごく変わってきます！

今回は関節の角度にポイントを絞って効果の出し方をお伝えします

こちらのトレーニングは二の腕のトレーニングです。

　　　

 ポイントがしっかり載ってますね！

このように、上半身を前に倒すことで重心がしっかり安定します。

背筋が伸び二の腕へのストレッチが上がる（最大伸転）

また、肘関節を固定すると

・ターゲット場所へのアプローチを増やす

・他の部位への刺激量を減らし行える

・メインターゲット場所へのアプローチが最大限に活かせる

是非、トレーニングの際に意識してみましょう。

 

 

せっかくトレーニングをするからには効果を出したいですよね？

 そんな皆さまの為に

トレーニングのポイントをルネサンス公式アカウントで発信してます！

使い方が分からない・なかなか効果が出ない・効率よくトレーニングしたい方

ぜひ、ご自身の運動の参考にしてみてはどうでしょう！

こちらのQRコードから読み取れます⇩⇩⇩

2階ジムでもQRコードを掲示しています。

何か、ご不明な点などありましたら私たちスタッフへお声かけ下さい！

 

 

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