寒さに強いカラダ作りを！！！｜ルネサンス宮崎24スタッフブログ（フィットネス／スタッフからのメッセージ）

寒さに強いカラダ作りを！！！

Tuesday, November 20, 2018

いつもルネサンス宮崎をご利用頂きまして、
ありがとうございます！！

こんにちは！フィットネストレーナーの田中です。
ブログ登場は2回目になります。

さて、12月も近くなり、最近寒さが増してきましたね。
皆様、寒さ対策はしっかりと行えていますか？

寒い中での運動は、十分なストレッチを行わずに
運動をしてしまうと、肉離れなどの怪我に繋がって
しまう可能性が高くなります。

これからの時期は特に入念なストレッチを
行ってから、運動を始めるようにしましょう！

そこで！！
11月6日から導入している「YURAGI」
を活用してみませんか？

このYURAGIは、ストレッチ専用のマシンになっていて、
トレーニングの前後での活躍が期待できます！

トレーニング前に行うことで、筋肉をしっかりほぐす
ことができ、怪我防止やパフォーマンス力の向上などに
繋がります。

また、トレーニング後に行うと、トレーニングにより
固まった筋肉をほぐしてくれ、翌日に疲労が残りにくく
なったりします。

そして、お風呂あがりのストレッチもオススメです！
カラダが温まっていて筋肉がほぐれやすいためです。

毎日の習慣にしていくことで、疲労回復はもちろん、
柔軟性の向上も期待できます！

僕も中学生の頃から、毎日の習慣にしていて、
効果を実感しています。
皆様もぜひ、習慣にしてみてください！

これから、冬本番になってきます。
寒いからこそ、運動をしっかりと継続し、ストレッチも
十分に取り入れ、寒さに強いカラダ作りをしていきましょう！！

もちろん、こまめな手洗い・うがいや暖かい服装を
することもお忘れなく。