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いつもスポーツクラブ＆スパ　ルネサンス宮崎のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます！

トレーナーの高木です！

すっかり日が暮れるのが早くなり、私のお家も冬を迎える準備を始めました！

こたつを出し、大掃除のリストを書き出し、お鍋もスタート！！

毎年お鍋ネタ言ってる気がしますが、冬は安定に白菜ときのこをたっぷり入れるお鍋が大好きです(^O^)

 

久しぶりに栄養のプチ知識★！

白菜は成分の95％が水分ですが、それ以外にも食物繊維が含まれていますので、便秘の予防・改善に役立ちます！

さらに、ナトリウムの体外への排出を促すカリウムが含まれてますので、

血圧が気になる方にも積極的に摂っていただきたいお野菜です！★

さらにさらに！緑色の濃い外葉にはビタミン類が豊富なので、

汁ごと食べられるお鍋やスープなどは、そういった栄養素も効率よく摂ることが出来ます♩

旬のお野菜は栄養が豊富なので、ぜひみなさまも積極的に摂っていきましょう(^O^)

 

お話は変わりまして、

以前紹介した『ルネサンス宮崎LINE公式アカウント』のお友達登録はすでにお済みですか？

先月実施したLINEイベントには多くの方にご参加頂きました！ありがとうございました！

 

まだ登録がお済みでない方は、ぜひこの機会にご登録ください！

週に2回、スタッフが愛情込めてメッセージを送らせて頂ていてます♡

 

それ以外にも急な代行やプログラム変更のお知らせ、

祝日プログラムなんかも配信してますので、みなさまのルネサンスライフが

さらに充実すること間違いありません（＾－＾）！

 

ID検索から『683pvwvp』と入れていただくか、

こちらのQRコードを読み込んでご登録ください！

今後もお友達の方限定のイベントも開催していきますので、

皆さまもぜひご参加くださいね！

 

 

 

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