【ルネ×スイーツ】第一弾　ハッピーハロウィンfrom猪股

  • スタッフからのメッセージ

スポーツクラブ＆スパルネサンス宮崎24　ブログをご覧いただきありがとうございます(^▽^)/

こんにちは！こんばんは！

ハッピーハロウィン！

フロント猪股(いのまた)です！

 

朝晩涼しくなり過ごしやすい季節となってきましたね！

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

 

ちなみに私は、秋が一番好きな季節です(^▽^)/

暑くもなく寒くもなく、過ごしやすいところや

なぜかたくさん食べても許されそうな気がする季節だと

勝手に思っております(笑)

食べることだいすきなんです、、。

 

そこで！食べることが好きな方や

ハロウィンパーティーを控えている方々、

トレーニングしている方のチートデーに

簡単秋のスイーツレシピをご紹介致します～！

少しでも参考になれば、、、。と思います(^▽^)/

 

早速ですが、

今回は、、、スイートポテト　です！！

材料：(3～4人分)

□REオリジナル　ホエイプロテイン　スプーン2杯

□サツマイモ　　　３本　

□牛乳(減量中であれば低脂肪牛乳がおすすめです)　150g～200g程度

□無塩バター　20g

□卵　１個

★トッピング(必要があればでOKです)

□黒いりごま　少々

□ホイップクリーム　

 

作り方:

①サツマイモを熱が通りやすいように切る

②ラップをし500Ｗ 10分程度温める

※サツマイモの種類によっては温めすぎないように注意

③ほぐしやすい状態になったらスプーンでつぶす

point!! ザルでこすぐと芋の繊維がなくなり滑らかな食感になります

④牛乳、ルネプロテイン、無塩バター、卵白のみ③に入れ混ぜる

⑤小さく丸めて黄身を表面に塗る

☟こんな感じです

 

⑥オーブントースターで200Ｗ 15分程度焼きます

⑦トッピングをし盛り付ければ完成～！

 

簡単に作れて秋を感じれる！ルネ×スイーツ！

ぜひ作ってみてください～(^▽^)/

 

そしてなんと！REオリジナル プロテインキャンペーンが

10月31日までとなっております！！

 

ぜひこのタイミングにプロテインを日常に取り入れてみませんか？

 

また、季節の変わり目で体調を崩しやすくなりますので、

お身体を冷やさないよう温かいご飯を食べて、

ルネサンスで身体を温めて健康なライフスタイルを！

 

トリック！オア！トリート(^▽^)/

素敵なハロウィンを皆様も過ごせますように

 

ここまでフロント猪股がお送りしました！

次回もお楽しみに～！！

 

フロント猪股

 

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