アクアパーソナルトレーニングのご紹介

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こんにちは!フィットネス真家です。

 

突然ですが皆さんは

アクアパーソナルトレーニングと聞いて

すぐに『あ、これね~』とイメージが沸きますか?

 

実は私も恥ずかしながら

よくわかっていませんでした…。

すいません…涙

 

なので今日は皆さんがアクアパーソナルトレーニングを

受けてみたいな~と思ってもらえるように

岩元トレーナーに色々取材をしてきましたので

お伝えしていきたいと思います。

 

まずアクアパーソナルトレーニングとは…

 

水の特性を活かした機能改善トレーニングです。

 

お医者さんから『適度な運動をしてくださいね』と

言われたけど具体的に何をやったらいいの??と

お悩みの方。

 

動くと膝が痛いから

動きたくても動けないのよ~とお悩みの方。

 

慢性的な腰痛をお持ちの方。

 

四十肩、五十肩など、肩が上がらず

日常生活に不便を感じている方。

 

こんな方にオススメです。

 

あれ?

 

私、当てはまってるわー!って方

大勢いらっしゃるのではないでしょうか。

 

パーソナルトレーニングのメリットは

自分の予定や症状に合わせて

マンツーマンでトレーニングが

行なえるというところです。

 

さらに、水の中という特性を活かし

関節への負担を軽減させることで

陸上では痛みを伴う動作も

継続して行う事ができます。

 

しかも、水の中なら体型も気にならない~♪

 

動きの例として2種類ご紹介です。

 

写真では陸上で行っていますが

実際は水の中で行います。

 

まずは『膝の曲げ伸ばし』です

 

 

 

膝に不安を抱えている方は

この動作でさえ大変だと思います。

ですが、浮力を使うことで

膝への負担を軽減させ、さらに

腿の前の筋肉も使うので筋力向上も

図ることができます。

 

 

続いてこんな動作…

 

 

この動作は、バンドに引っ張られることで

身体のバランス、体幹を鍛えていきます。

 

 

陸上でやるのはかなり難しかったです。

写真を撮りながらキツイなぁと感じていました。

でも、水中なら簡単に動くことができるんです!!

 

 

さらに、身体の違いをしっかり感じていただけるように

定期的に評価を行うことで

出来るようになる喜びや動くようになったという実感を

トレーナーと共有できます。

 

初回、無料カウンセリングを実施します。

 

カウンセリング場所については

お客様のご希望に合わせ

プールサイド、もしくはジムエリアにて行います。

 

2回目以降、トレーニングを開始します。

料金は30分/1回 ¥3,240になります。

 

ご自宅に帰ってからでも行なえる

トレーニングも教えて頂けるので

一度受けていただく事をお勧めします♪