新しいレッスンのご紹介‼

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こんにちは。フィットネス真家です。

 

今日は、7月から新しく開始されるレッスン、

【HEAT-HIIT】のご案内をしていきたいと思います。

 

HIITとは、高強度インターバルトレーニングの事です。

【HEAT-HIIT】のレッスンでは

30秒全力で動いて、30秒全力で休憩というサイクルを

15分もしくは20分間繰り返し行います。

 

 

動きはとてもシンプルなので安心してください。

 

15分のレッスンであれば

3種目各4回ずつ繰り返せば

あーーっという間に終わってしまう……

 

なーんて、そんなことはありません(笑)

確かに動きはシンプルですが…

心臓の位置を上下させることで心拍数を上げ

心肺機能を向上させます。

更に筋持久力向上、脂肪燃焼効果も高めていきます。

 

短時間で自分の限界に挑んでいただき

ジムに短い時間しか来られない方も

達成感を感じて頂けるレッスンとなっております。

 

 

ちなみにこれは先日スタッフ向けに

お披露目を行った写真です…(笑)

スタッフからは…

 

これ、本当に15分しかやってない?と

思うくらい汗が出て、このレッスンだけで

お腹いっぱいになりますね。と

コメントをいただきました。

 

1人だと諦めてしまう動きも

皆でやることで更に自分の限界に

挑戦していただけると思います。

 

スタジオレッスンは

火曜日:19:25~

(チケットはいりません)

 

ジム芝レッスンは

金曜日;11:25~

日曜日;14:30~

こちらは定員制になりますので

開始30分前にチケットをお配りしますので

チケットをお持ちになってご参加ください。

 

皆様のご参加お待ちしています。