【イベント報告】3月30日(日)　ストレッチセミナー！！

  • フィットネス
  • スタッフからのメッセージ

皆さま！こんにちは！

フィットネスの島田です！

 

だんだん暑い日が多くなってきて、暑さに慣れず体調を崩しやすい時期ですね。

ご自身の体と相談しながらほどほどに運動する日もつくりましょう！

 

少し前の話にはなりますが、3月30日(日)に開催した『ストレッチセミナー』のイベント報告です！！

皆様が普段なかなかお話をする機会のないパーソナルトレーナーの大野トレーナーより、

『ストレッチ』に関するアレコレを沢山教えて頂きました！！

 

 

ストレッチの種類や、運動前・運動後に行うストレッチの違いなどを学び、

得た知識を実践し正しいストレッチの方法を習得しました！！

 

ストレッチは心地よくゆったりと筋肉を伸ばし、身体がスッキリするイメージ………。

しかし！！

正しくストレッチを行うと何人もの方が『悶絶』。ううぅ…。という声が(笑)

普段行なっているストレッチを見直す良いきっかけになりましたね！！

 

運動前と運動後のストレッチを間違えてしまうと、けがのリスクとなる可能性も！？

また、運動後のストレッチをサボってしまうと…運動で使った筋肉がカチコチに。

そのうち動かしにくくなるかも……。

 

運動前や運動後にストレッチを取り入れて常にコンディションを維持できるようにしましょう！

お悩みがある方は、是非フィットネススタッフまでご相談ください！！

 

 

 

✨ご紹介はこちらからどうぞ☟✨

 

 

  • Facebook
  • Twitter
  • Line

カテゴリ

新着情報

月別アーカイブ