ラン&ジョグレッスンのおすすめ!(^^)!

  • スタッフからのメッセージ
  • クラブからのオススメ
  • フィットネス

皆様こんにちは!

11月3週目のブログを担当します、

フィットネス小山です!

 

もうすっかり昼間も冷えてきて

冬に近づいてきていますね。

我が家では11月からこたつを出しました。

 

皆さんの家にはありますか?こたつ。

あれは魔物です。

なんてったて、入ったら出られませんから(笑)

 

そんな話はさておき、

ご報告です!

この間の11月11日の大会で

ハーフマラソンを走りました!

 

 

 

目標だった1時間40分は切れたので良かったのですが、

途中までのペースなら1時間30分切りも出来たので

次の目標は1時間30分切りで行きたいと思います!

また大会に出場したらご報告しますので、

結果をお楽しみにしていてください!

 

さて今回はマラソン繋がりという事で、

【ラン&ジョグ60】

のレッスンのご紹介を再度したいと思います!

 

このレッスンは60分のレッスンとなりまして

外でランニングを行なうプログラムとなっております。

 

 

 

ランニングを行う前の体操、ドリルストレッチ

実際に走りに行ってからのフォームチェックなど、

様々な事を行うレッスンとなっております。

 

レッスンの時間は

木曜夜19:30~20:30【担当:小山】

土曜朝10:30~11:30【担当:大沢TR】 

の週2回になります。

 

ランニングマシンを使っている方

景色を変えながら走ってみませんか?

涼しくなってきたこの季節に

是非とも外に出て風を感じながら

ランニングを行いましょう!

 

お待ちしております!!