１５分のショートレッスン♪

  • フィットネス

こんにちは！フィットネスの矢木です♪

先日、北海道展にいってきました。

魅力的なものばかり！ついつい買ってしまいますね～☆

ソフトクリームも美味しかったです♪

 

さて今回は気軽にご参加いただける「ショートレッスン」について

ご紹介します（＾＾）

 

Q、ショートレッスンとは？？

スタジオではなく、ジムエリアの芝生スペースで行います。

時間は１５分！！！

短い時間で集中的にアプローチをかけていきます！

 

 

Q、どんなプログラムがあるの？？

・おなかをターゲットにトレーニングを行う「おなかシェイプ」

・ゴムボールを使って体幹部の強化やバランス能力を改善する「カラダつくる」

・「走る」為に必要な下半身の筋力をトレーニングし、

　 シェイプアップにも効果的な「adidasGYM&RUN」

 

これらを１５分の限られた時間で集中的にトレーニングをします！

 

＊２０分クラスもあります！

ストレッチポールを使用し、コリやハリを和らげ

身体を本来あるべき状態に戻していくプログラムです。

 

 お時間のない方や、集中的にアプローチをかけたい方

レッスンの空いたタイミングなどなど

ぜひ気軽に参加してみてくださいね♪

 

 

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