【フィットネス】フリーウエイトでトレーニングをしてみませんか？①

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いつも両国クラブのブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございます。

こんちには！フィットネススタッフの松島です！

 

早速ですが皆様、ジムエリアにある

フリーウエイトエリアは使われていますか？

実は両国クラブは他のクラブと比較すると

フリーウエイトエリアが広いのが特徴でもあります！

スペースが広い分入りやすいので

運動に慣れてきた方でまだ使った事がないという方は

トレーニングの幅を広げるのにとてもいいので

是非ご利用してみてください！

 

けど使った事のない人からしたら

フリーウエイトトレーニングって何？？

何をしたらいいのか分からない（;´д｀）

となりますよね。。。！！

 

フリーウエイトトレーニングとは

ダンベルやバーベルなどのウエイトを扱い自分で

バランスを取りながら行うトレーニングです。

 

 フリーウエイトならではメリットもたくさんあります！

フリーウェイトトレーニングのメリット

①器具一つで全身を鍛えられる！

②トレーニングのバリエーションが豊富！

③筋肉をバランス良く鍛えられる！

レッスンやマシントレーニングでは鍛えられない部分も

しっかり鍛える事ができるので是非チャレンジしてみましょう！ 

 

だけどフリーウエイトトレーニングを一人でやるのは不安、、、

という方も多いかと思いますので

そんな方は是非スタッフまで声掛けてください！

色んなトレーニングをご提供いたします！

＊スタッフが一から丁寧にサポートいたします！

 

 

そして次回はフリーウエイトエリアで

出来るトレーニングをいくつか紹介いたします！

これを覚えれば一人で実践する機会がぐーんと増えますので

ぜひ次回のブログもご覧ください！！

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