プロテイン、飲んでる?

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こんにちはー!!

いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。

 

 

 

ところで・・・

この前買ったプロテイン、お部屋の隅に置き去りになっていませんか?

理由はさまざまですが、せっかく購入していただいたプロテインを少しでも

みなさまに活用していただきたい!!

そんな思いで今日のブログを書いています(*^-^*)

 

プロテインが続かない理由はさまざま・・・

 

例)

ケース1「忙しくてなかなか運動できてないのにプロテイン飲むの?」

 

運動しない日も飲むことをおすすめします。

下の図のように、普段の食事ではたんぱく質が足りていないことが多いですし、

食事から摂ろうとすると、余計な脂質まで摂ってしまいます。

ですから、運動後30分ももちろんおすすめですが、朝や夜寝る前に飲むのも

グッドタイミングですよ(^O^)/

 

 

ケース2「冬は寒くて飲めない。」

 

うーん、確かに。

この時期、冷たいものを口にするとすぐに冷えますよね。

それなら、ホットにしてみてはいかがでしょう?

特に、朝や寝る前に飲む方、ココア味を飲んでいる方におすすめ!

シェイカ―でよく混ぜてから、マグカップに移してレンジで500wで

軽く1分ほど温めてみてはいかがでしょうか?

※温めすぎると、たんぱく質が凝固する場合があります。

 

 

ケース3「水で飲むの飽きたんだよね・・・。」

 

それなら、牛乳や豆乳で飲むのはいかが?

もちろんカロリーは少し上がりますが、普段のおやつ代わりにしたら

だいぶ栄養価が高いドリンクになりますよ!!

スムージーにするのもいいですが、パンケーキやブラウニーなど

のお菓子に混ぜたりするのも♪

 

 

 

おうちでも、ぜひ試してみてくださいねっ!

ご相談もいつでもお待ちしております。

 

 

以上、なんぼうでした!!

よいお年を☆彡

 

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