ジュニアスクール生のパパとママへ

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こんにちは！！

毎日のお仕事、家事や育児など、お疲れ様です。

お忙しい中、ブログを読んでいただきありがとうございます。

トレーナーのなんぼうと申します(^o^)／

 

 

新しい年が始まりましたね☆彡

お子様がプールやスクールに通っている間の30分、学校に送った後の30分など、

この機会に、合間時間を利用してジムで運動するのはいかがでしょうか？

 

 

「30分でなにができるの？」「そんな短時間じゃ変わらないでしょ。」

「忙しくて運動してる時間ない・・・」「やりたいけど続くか不安。」

そんな方、ぜひ読んでみてください！！

 

例えば・・・、こんなプランはどうでしょう？

【からだを温める30分プラン】

０～１０分：バイクやランニングマシンで冷えたからだを温める

１０～２５分：マシンを使って筋力アップ　２種類くらいでOK

→お腹すっきり「腹筋マシン」、大きな筋肉を使って温める「レッグプレス」

２５～３０分：クールダウンでストレッチ

 

【リラックスしながら姿勢改善30分プラン】

０～１０分：バイクで少しだけ運動

１０～２０分：ストレッチポールの芝レッスンに参加

 

【好きなドラマを観ながら運動30分プラン】

０～２０分：有酸素マシンでウォーキング、ランニングなど

※有酸素マシンには、TVがついていますのでイヤホンをお持ちいただくと

音声ありで聞けますし、スマートフォンを置いて動画を観ることもできます☆

 

 

ルネサンスの、とってもお得な「パパママ会員」はご存じでしょうか？

ルネサンス竜ヶ崎ニュータウンでは、１階にプールやギャラリー、ロッカーとお風呂がありますが、

２階にはスポーツジムとスタジオがあります。

お子様がプールで一生懸命に泳いでいる間、なにをしてを過ごしているでしょうか？

その時間を使ってジムを利用できる、とってもお得なパパママ会員があります★

 

↓そして、パパママが2人で使える「パパママペア会員」もあります！！

※↑クリックで見やすくなります

 

このブログを読んで気になった方、見学・体験もできますのでお気軽にどうぞ！！

いまなら体験５５０円(税込)☆彡

見学・体験ともにご希望であれば、無料で体組成測定(体重体脂肪量筋肉量などを測定)をすることもできます！

不安や相談などがあればトレーナーとも直接お話できますのでこの機会にぜひ(*^^)v

 

気軽にお声掛けください(#^^#)

みなさまのご利用、トレーナー一同お待ちしております。

 

 

 

 

 

 

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