ジュニアスクール生のパパとママへ
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こんにちは!!
毎日のお仕事、家事や育児など、お疲れ様です。
お忙しい中、ブログを読んでいただきありがとうございます。
トレーナーのなんぼうと申します(^o^)/
新しい年が始まりましたね☆彡
お子様がプールやスクールに通っている間の30分、学校に送った後の30分など、
この機会に、合間時間を利用してジムで運動するのはいかがでしょうか?
「30分でなにができるの?」「そんな短時間じゃ変わらないでしょ。」
「忙しくて運動してる時間ない・・・」「やりたいけど続くか不安。」
そんな方、ぜひ読んでみてください!!
例えば・・・、こんなプランはどうでしょう?
【からだを温める30分プラン】
0~10分:バイクやランニングマシンで冷えたからだを温める
10~25分:マシンを使って筋力アップ 2種類くらいでOK
→お腹すっきり「腹筋マシン」、大きな筋肉を使って温める「レッグプレス」
25~30分:クールダウンでストレッチ
【リラックスしながら姿勢改善30分プラン】
0~10分:バイクで少しだけ運動
10~20分:ストレッチポールの芝レッスンに参加
【好きなドラマを観ながら運動30分プラン】
0~20分:有酸素マシンでウォーキング、ランニングなど
※有酸素マシンには、TVがついていますのでイヤホンをお持ちいただくと
音声ありで聞けますし、スマートフォンを置いて動画を観ることもできます☆
ルネサンスの、とってもお得な「パパママ会員」はご存じでしょうか?
ルネサンス竜ヶ崎ニュータウンでは、1階にプールやギャラリー、ロッカーとお風呂がありますが、
2階にはスポーツジムとスタジオがあります。
お子様がプールで一生懸命に泳いでいる間、なにをしてを過ごしているでしょうか?
その時間を使ってジムを利用できる、とってもお得なパパママ会員があります★
↓そして、パパママが2人で使える「パパママペア会員」もあります!!
※↑クリックで見やすくなります
このブログを読んで気になった方、見学・体験もできますのでお気軽にどうぞ!!
いまなら体験550円(税込)☆彡
見学・体験ともにご希望であれば、無料で体組成測定(体重体脂肪量筋肉量などを測定)をすることもできます!
不安や相談などがあればトレーナーとも直接お話できますのでこの機会にぜひ(*^^)v
気軽にお声掛けください(#^^#)
みなさまのご利用、トレーナー一同お待ちしております。