おすすめレッスン情報！！

  • フィットネス
  • クラブからのオススメ
  • スタッフからのメッセージ

　

レッスンに興味はあるけど種類がありすぎて何を受けたらいいか分からない。

そんな方はいらっしゃいませんか？

今回は初めての方にオススメのレッスンをご紹介します('ω')！

 

adidas GYM&RUN （芝エリア　15分）

⇒走るための筋力をつけよう！を目的に下半身の筋力アップを目指します。もちろんシェイプアップ効にも効果ありです！　

己の身体のみで行うので強度の調節が簡単！動きは簡単なのにしっかり汗もかけて初めてのレッスンにはとってもオススメです！

 

ストレッチポール（芝エリア　20分）

⇒この棒の上に寝転んで行うレッスンです。激しい動きは一切なし！棒に乗って姿勢改善や腰痛予防をしていくクラスです！

始めと終わりに身体の確認をするので変化を感じていただけます。体のゆがみや姿勢で気になることがあるかたにおすすめです！

 

バレトン（スタジオ　30分）　

⇒バレエ・ヨガ・フィットネスを組合せた簡単な動きで、体幹を鍛えながら柔軟性の向上を目的とした裸足で行うバランスエクササイズです。　

 

バランスコーディネーション　（スタジオ 30分）

⇒簡単なストレッチや関節ほぐし、筋力トレーニング通じて、筋力バランスや骨格バランス、自律神経のバランスを整えていくことを目的としたクラスです。

 

 

エアロ（スタジオ 30分/45分）　

⇒音楽に合わせて身体の筋肉を動かすことで心肺機能を高め脂肪を燃焼させることができるプログラムです。

イージー・ベーシック・レギュラー・チャレンジ　の4段階があります。

はじめての方はイージーから！前にやったことある！って方はベーシッククくらいから挑戦してみてもいいかも！

 

Group Fight（スタジオ 30分/45分）　

⇒音楽に合わせてパンチやキック、跳んだり走ったりするクラスです。

有酸素運動としての効果まありますがストレス発散にも！　先ずは30分のクラスに挑戦してみてください！

体力に自信のある方は45分でも…いいカモ！？　オススメは30分からです！

 

 

レッスンは全て事前予約制となっております。

マイルネサンスのレッスン予約画面からご予約いただけます。

当日空きがあれば予約無しでの参加も可能ですが、是非ご予約して！ご参加ください！！

 

このレッスンどんなの？な疑問はお気軽にジムスタッフにお尋ねください。

自分は何のレッスンを受けるのがいいんだろう？なんてお悩みもぜひご相談ください！

 

沢山運動していっぱい汗をかきましょう(^^♪

永野がお伝えしました～☆彡

 

 

 

  • Facebook
  • Twitter
  • Line

カテゴリ

新着情報

月別アーカイブ