【スイミング】ルネサンスマスターズに向けて!!!

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こんにちは!

スイミングの土橋です!

いつもスポーツクラブルネサンス佐倉をご利用いただきありがとうございます!

 

 

今回は、間近に迫ってきているルネサンスマスターズむけてストレッチの紹介をしたいとおもいます!

水泳のレースにはウォーミングアップももちろん大事ですが、ストレッチもとても重要なんです!!!

ちなみに、友常コーチは1時間アップをやるそうです...(笑)

ストレッチは日頃から行っていると、筋肉の緊張をほぐし、けがの予防にもなります!

さらに血流をよくし、リラックス効果もあるんですよ♪

 

 特に首には大きな血管が流れているので、体も温まりやすいんです!!

 

このストレッチは主に胸筋あたりの筋肉が伸びるのでレース前とかはおススメです♪

しかし!

やりすぎてしまったり、あまり強くやってしまうと怪我に繋がってしまうので気を付けて下さい!

 

ルネマスでは佐倉クラブを上位に出来るように頑張っていきますので一丸となって頑張りましょう!!