寒い日を乗り切る為に！

  • フィットネス

こんにちは

フィットネスの藤原です。

 

2月に突入し、寒さも一段とすごみを増しましたね！

風邪をひかないように気を付けましょう！

 

運動で代謝を上げて、

カラダを温めやすくするのがお勧めです！

 

オススメなのは、筋力トレーニングです！

 

筋力トレーニングの効果として

基礎代謝量が上がると言われてます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※最初はマシンでのトレーニングからが、

　安全で効果的に鍛えられやすいと言われてます！

 

 

私、藤原も週に2回ほど、筋トレをしてます！

してなかった時より、カラダは温かくなりやすくなり

代謝が格段に上がりました！

 

もともと、汗かきでしたが、さらに出やすくなりました。(笑)

 


 

 

 

 

 

 

 

 

皆様もジムでトレーニングいかがでしょうか？

 

トレーニングでご不明な点はジムのスタッフがいつでもサポート致します！

 

 

わたくし、藤原も皆さまとトレーニングするのを

楽しみに待ってます！

 

週1回のペースでも、しっかりトレーニングを続けていくことで

カラダを改善することが出来るといわれてるので、

是非一緒に運動しましょう！

 

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