こんにちは！フィットネスの堀越です！

 

11月から久しぶりに始まりました、

毎時間45分にクラブで放送されている

”ルネサンス放送”聞いていただけていましたか？

 

11月のコンビはこの2人でした！

 

フィット美曾作トレーナ＆フロント戸舘さん

です！

 

同じ専門学校の同級生の2人で、

息ピッタリな耳に残る放送でしたね♪

 

12月も、新しい放送が始まる予定です！

2週目あたりからスタートしますので、

次は誰が放送に登場するか、楽しみにしていてください♪

 

さて、寒い日が続きますね。

年末年始で忙しい日も重なる方も多いかと思います。

寒さと忙しさで体調を崩さないように

栄養・休養・運動を心掛けて生活しましょう！

 

私の最近の栄養・休養・運動に関してですが、

まずは「栄養」。

 

寒くなってきて、鍋をつつきながら

晩酌をすることが増えました…(´▽｀)

 

野菜もお肉や魚も一緒に食べることができるので、

免疫力を高めるためにもいいですよね♪

 

しかし！食もお酒も進むので、

食べ過ぎ・飲み過ぎには注意ですね…！

 

「休養」については、

最近早起きする習慣がついたため、

だらだら寝て過ごすことが少なくなり、

質のいい睡眠がとれているように思います！

 

早起きをすることで、家事もはかどり、

人間らしく生きていると感じます(笑)

 

「運動」についてですが、

先月のブログでは、トレーニングをし始めた旨を

お伝えいたしました！

かろうじて…かろうじて続いています！(笑)

 

皆様に公表したからには…！

とういう気持ちで頑張っています！

 

時にはトレーニング！

時にはレッスンの新しい動きを練習！

時には少し遠くのスーパーまで歩いて買い物！

 

私の場合、「運動量の確保」が目的なので

それは達成できているかなと思います！（笑）

 

普段ジムで、皆様に運動を継続することの大切さをお伝えしていますが、

身をもって体感することで、継続することの大変さを感じています(-_-;)

 

カラダのラインが変わった！

日常生活が楽になった！

カラダの不調が減った！

インボディの結果がよくなった！

気持ちがすっきりする！

楽しく運動できる方法が見つかった！

 

そんな効果を体感できればモチベーションになりますが、

そこまでが難しいステップですよね…

 

それを支えてくれるのが、

私にとっての皆様の存在のように、

一緒に頑張ってくれる・見ていてくれる仲間ではないでしょうか！

 

家族であったり、友人であったり、同僚であったり…

その存在はいろいろかとは思います。

 

誰かの目があることで

やらなきゃ！行かなきゃ！という気持ちに。

そこから徐々に習慣化し、

変化が楽しい！という気持ちに。

やらなきゃ！行かなきゃ！から、

やりたい！行きたい！という気持ちに。

 

いい流れが見えてきましたね！ 

 

忙しいこの時期だからこそ、

どなたかと一緒に運動をしてみませんか？

 

キャンペーン期間：12月1日(火)～12月28日(月)

ご入会者様：月会費1ヵ月分、入会金、事務手数料⇒すべて0円

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ご紹介者様：月会費1ヵ月分1,100円引き

 

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皆様の大切な方のご紹介をお待ちしております！

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