スポーツクラブ&スパ ルネサンス 豊中

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2019年8月~変わルネプロジェクト開始!!

2019年8月~変わルネプロジェクト開始!!

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス豊中をご愛顧いただきましてありがとうございます。

2019年8月~順次変わルネプロジェクトが始動します。

 

 

 

新プログラムも導入!!

 

「ゆるラクで安心の温プログラム」

あなたのカラダとココロを変える、活動トレーニングを始めてみませんか。

 ルネサンスは、女性に好評のホットプログラムをご用意。

ルネサンスなら今話題の「温活」と「巡活」を、自分のペースで、楽しみながら始められます。

 

ホットヨガはもちろん、運動に慣れていない方でも参加しやすいストレッチなどのプログラムもご用意。

発汗効果で、新陳代謝を促し、ココロもカラダもスッキリ。ルネサンスのホットプログラムをぜひお試しください。

 

 ※映像はイメージです。

 

新登場!UBOUND®!

UBOUND®(ユーバウンド)とは?

テンポの良い音楽に合わせてミニトランポリンの上で楽しくエクササイズ!

効果的・シンプル・安全なプログラムで1回のクラス(60分)でおおよそ400~900kcalを消費できます。

また、床で行う運動に比べてトランポリンが足・腰への衝撃を緩和してくれるので、安全にエクササイズすることができます。

※怪我防止のため、足首を固定しないローカットの靴を推奨します。

※安全上、参加には体重制限(110kg以内)がございますので、予めご了承ください。

 

▽UBOUND®についての詳細はコチラ

 

こんな方にオススメ!!

  • シェイプアップしたい方
  • 心肺機能を向上したい方
  • ストレスを発散したい方

プログラム実施スケジュール

 火曜日 19:10~19:55 担当:森下

 金曜日 21:30~22:15 担当:大庭

 日曜日 11:45~12:30 担当:森下

 

【HEAT-HIIT】短時間×高強度のプログラムで自分の限界にチャレンジ!

HIITとは、高強度インターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)のこと。

運動強度の高いエクササイズとレスト(休憩)を短い時間内で交互に行うことで、効率よくエネルギーが消費でき、また疲れにくい身体づくりや代謝アップなどの効果が期待できます。自分の限界に挑んで、到達するのは、今だかつて体験したことのない達成感!

プログラムのポイント

15分または20分のショートレッスン。ジャンプ・スクワット・プッシュアップなどの種目を「30秒全力で動く」⇔「30秒のレスト」を4セット×3種目(20分クラスは4種目)行います。

こんな方におすすめ

  • 短時間で効率よくトレーニングしたい方
  • シェイプアップしたい方
  • ストレス発散したい方
  • 自分の限界に挑みたい方

 

映像だから、マイペースにできる。『LesMills Virtual』10月より導入!                          

この夏、LesMills Virtual(レズミルズ バーチャル)導入決定!

「スタジオプログラムに出てみたいけど、周りの人についていけるかな?」

「長いレッスンだと、体力的にも雰囲気的にも入りづらいな…」

"など、今までスタジオプログラムに参加されたことのない方にこそおすすめしたいのが、

この『LesMills Virtual』。"

映像を見ながら、じっくり振り付けを学び、自分のペースでレッスンを受けることができます。

さらに通常のレッスンと違い、途中から参加・途中で退場もOK!だからお手軽に・お気軽に参加できます!

いつもと違うトレーニングに挑戦したい方にもぜひおすすめです!

レズミルズプログラムの科学的根拠のある振り付け、最新の音楽、そして優秀なインストラクターを融合させ、

バーチャル環境で再現。じっくり振り付けを学び、自分のペースでテクニックを磨き、きっと誰もが夢中に。

 

音楽に合わせてパンチやキックなど、キックボクシングの動きを取り入れたプログラム。しっかり汗をかきたい方・ストレス発散したい方におすすめです!

 

シンプルな振り付けを楽しい音楽に合わせて踊るダンスエクササイズ。初めての方や汗をかきたい方におススメ。

 

音楽に合わせてさまざまな動作を行うことで心と身体が元気になり、暮らしの質を高めることができるヨガクラスです。

 

 

設備リニューアルや新プログラムが盛りだくさん!!

楽しみにお待ちください!

※導入時期が変更になる場合がございます。ご了承ください。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 豊中 06-6850-3344