カロリー消費率が高いとは。。。

こんにちは!!

フロントの青木です。

寒さも厳しくなってきましたね~

寒いときは鍋!!ですよね(*'▽')

週に一回は湯豆腐を食べています。

ポン酢にもみじおろし、あー食べたい!!

皆さんは、何鍋がお好きですか??

 

今日は消費カロリーについて

ご案内したいと思います。

 

体重50㎏の女性で比較した際、同じ100カロリーを消費するのに

ウォーキング(時速3.6㎞)では約40分を要するのに対し

水泳では3分で消費すると言われています。

水温は体温よりも低いため、水に体の熱が奪われやすく

水中で体温を保持するために体はエネルギーを消費しています。

 

加えて、水泳では全身の筋肉を使うため

乳酸菌が多く発生します。

陸上より酸素不足になり、肺や心臓に負担がかかる水中においては

乳酸がエネルギーの源としての役割も果たしており

乳酸の消費量がエネルギー消費につながつためと言われているそうです。

 

いかがですか?

40分のウォーキングよりも

3分の水泳の方が魅力的に感じませんか?

まだまだプールの魅力はたくさんあります。

今だと、入会がとてもお得に出来ますので

このチャンスに始めてみませんか??

 

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ご覧ください。

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