ばた足に挑戦! ~グライドキック編~

  • スイミング

いつもスポーツクラブルネサンス東広島24のスタッフブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

こんにちは、スイミングの児玉です。

 

今回は「グライドキック」についてご紹介します。

 

前回ビート板をもって顔付け板キックをご紹介しましたが、

グライドキックはビート板を使わずに泳ぎます。

そのためクロールを泳ぐ実際の感覚に近くなります。

 

 

☑手順

両手を前にのばし、頭を入れてから壁を蹴る

3秒ほどけのび

けのびの姿勢でキックをうつ

 

 

ポイントは以下の2点です。

 

体をまっすぐにする

 まっすぐな姿勢をつくるには

 

 ・頭を入れる

 

 ・肘を伸ばす

 ※ビート板を持たないため腕が下がりやすくなります。

  腕を水面近くにおいて下がらないように気をつけましょう。

 

 ・足をのばす

 この3点を気を付けてみましょう。

 

 

太ももから足を動かす

 

 

 

キックをしているけどなかなか進まない

というお悩みの方は以下の3点を見直してみてください。

 

・体はまっすぐになっていますか

・太ももからキックをうてていますか、膝はまがっていませんか

・足首に力は入っていませんか

 足首の力を抜いてキックをすると推進力を得やすくなります

 

ぜひ挑戦してみてください!

最後までスタッフブログをご覧いただきありがとうございました。

次回の更新をお楽しみに!

 

※写真掲載は本人の了承を得ております。