ばた足に挑戦！　～グライドキック編～

  • スイミング

いつもスポーツクラブルネサンス東広島２４のスタッフブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

こんにちは、スイミングの児玉です。

 

今回は「グライドキック」についてご紹介します。

 

前回ビート板をもって顔付け板キックをご紹介しましたが、

グライドキックはビート板を使わずに泳ぎます。

そのためクロールを泳ぐ実際の感覚に近くなります。

 

 

☑手順

両手を前にのばし、頭を入れてから壁を蹴る

｜

3秒ほどけのび

｜

けのびの姿勢でキックをうつ

 

 

ポイントは以下の2点です。

 

☑体をまっすぐにする

　まっすぐな姿勢をつくるには

 

　・頭を入れる

 

　・肘を伸ばす

　※ビート板を持たないため腕が下がりやすくなります。

　　腕を水面近くにおいて下がらないように気をつけましょう。

 

　・足をのばす

　この3点を気を付けてみましょう。

 

 

☑太ももから足を動かす

　

 

 

「キックをしているけどなかなか進まない」

というお悩みの方は以下の3点を見直してみてください。

 

・体はまっすぐになっていますか

・太ももからキックをうてていますか、膝はまがっていませんか

・足首に力は入っていませんか

　足首の力を抜いてキックをすると推進力を得やすくなります

 

ぜひ挑戦してみてください！

最後までスタッフブログをご覧いただきありがとうございました。

次回の更新をお楽しみに！

 

※写真掲載は本人の了承を得ております。

 

 

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