スタッフの食事をのぞいてみた！～第4弾～

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いつもスポーツクラブルネサンス東広島のスタッフブログを

ご覧いただきまして誠にありがとうございます！

先日、GroupPowerの初レッスンが無事に終わり

安堵しているフィットネスの小林です。

是非、土曜の17時40分からやっているので受けにきてください！

 

久しぶりの題材ですが、スタッフの食事をのぞいてみたをやっていこうと思います!

今回ご紹介するのは下山さんです！

 

＃スタッフの食事を覗いてみた！

 

さっそくですが下山さんの食事がこちら！

 

 

え？と驚かれた方も多いと思います。

どうやら下山さんは料理男子のようですね。

 

【献立】

ごはん、味噌汁、サバ、

【気を付けた点】

①　タンパク質を摂る

②　総摂取カロリー

 

最現役で柔道をやっているだけあって、栄養面では特にタンパク質量に注目しているそうです。

また、体重調整が必要なスポーツなので、減量はお手の物のようです。

減量についてのコツを聞いていみてください！

 

最後までご覧いただきまして、ありがとうございました！

 次回の更新もお楽しみに！

  

 

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