消費カロリーを計算しよう！

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本日もルネサンス東広島のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

こんにちは、フロントの益田です！

ついに車移動になった私ですが。

なんとガソリンを自分で入れるよりも前に、飛び石でフロントガラスのリペアが先でした…

流石に車を乗り始めてから少ししか経っていないため、ショックでしたが、

「よし、これは一つブログのネタだ」

と思ったのが正直です(笑)

でもやっぱり気になるのは燃費ですね！

高速と街乗りでは全然違い、びっくり。

いかに燃費よく走るか考えながら運転していますが、あまり分かりませんね。

どなたか教えてください！

 

消費カロリーの計算方法

みなさん、運動で消費したカロリーがどのくらいなのか知りたくないですか？

これは先ほどの車の燃費と似たようなもの！

ちょっと運動量が少ない日、たくさん運動した日、色々あると思います。

そんな中、運動した量によって食事の量を調整するのも大切なこと！

しかし実際どのくらい運動したらどのくらいの量を食べていいのかよくわかりませよね…

そんなあなたに！！消費カロリーの計算方法を伝授！

【消費カロリーの計算式】

消費カロリー [kcal] ＝体重 [kg] ×METs×時間 [h]

うん？ METsってなんや？これは運動強度を表す単位で、何もしていない安静時に消費するカロリーを１METsとしています。

このMETsというものは運動の種類によって決まっています！

思ったより、高いものや低いもの、ありますね。

みなさんのだいたいの運動はこれで計算できるはずです！

スタジオのレッスン出る方、趣味での運動をする方、ぜひ計算してみてください！

 

 本日は以上になります！次回の更新もお楽しみに！

 

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