ファンクショナルエリア☆

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スタッフブログをご覧いただき

ありがとうございます(´▽`*)

 

フィットネスの今関です♡

前回のブログで、会員様に夏野菜の簡単おかずをいくつか教えてもらったと書きまして、先日1品作ってみました~!

茄子とズッキーニをオリーブオイルで炒めてから、トマトソースで煮込み、とろけるチーズをかけるだけ!料理が苦手な私でも簡単に作れました(T▽T)♡しかも、とっても美味しい&ヘルシー☆今度は鶏肉も入れてみようかな~♪

 

 

さて、今回のブログは!

ジムの芝生スペース≪ファンクショナルエリア≫を皆様により活用していただきたい!と思い、今関オススメのツールをいくつかご紹介したいと思います♡

 

ファンクショナルエリアは、ショートプログラムや有料レッスンを行うこともありますが、それ以外はフリーで皆様にトレーニングやストレッチなどでご利用いただけるスペースとなっております☆

 

 

協力してくれたスタッフは・・・

 

 ☆スイミング担当☆

\新人の安川くんです!/

よろしくね~(*^_^*)

 

 

さて、まずコチラ★(゚Д゚)ノ

メディシンボール!ご存知ですか??

1kg / 3kg / 5kgのご用意がございます^^

 

このようにツイストの動作で脇腹を鍛えたり!

 

 

私は、パーソナルトレーニングでもよく使用してます★

 

腹筋を鍛えるには、やはり

バランスボールが効果抜群だと★

 

\ 息を吸って~ /

 

\ 吐きながらおへそを見る~ /

 

 

普段トレーニングを頑張っている安川くんも、バランスボールでの腹筋は「なかなか効く~」と効果を実感してました(^^♪

 

 

トレーニングだけではなく、

運動後のケアも必要ですよね♡

 

楽に筋肉をケアしたい方には、

ドクターエアがとってもオススメです!

 

写真では伝わらないと思いますが、これは電源を入れると振動がおこり、自分で力を入れて転がさなくても筋肉に刺激を与えてくれる優れものなのです☆☆☆

 

(手書きですみません…)

 

そして!

ショートプログラム「からだ・ほぐす15」のクラスでも使用しているアキュローラーは、もうご存知ですよね??

筋肉をコロコロ♬ご自身の力加減で気持ち良いところを見つけられますね!

 

\ ふくらはぎ~! /

 

\ お!太もも!気持ち良い~! /

 

運動後のケアに時間を使ってあげるのも必要だと、安川くんも分かってくれたかな~?

 

 

まだまだご紹介したい事が沢山あるのですが、文字数が…(笑)

 

気になるツールや、ファンクショナルエリアで出来るトレーニングやケアを知りたい方は、お気軽にジムスタッフまで声をかけてください☆

ジムでご案内いたしますね(^^)/

 

皆様のルネサンスライフがより楽しく充実することを祈ってます☆

 

 

P.S

そろそろ私自身も写真に登場しようかな~

ちょっとメイク濃くしないと(笑)

 

 

それでは(^_-)-☆

明日もご来館お待ちしております!

 

 

(*´ω`)<以上、今関でした~♪